Под моим руководством открыты две студии:
• Студия Женского Фитнеса «Анатомия»
• Массажная студия Сингулярного Здоровья.
С чем я работаю?
⭐Работа с внутренним корсетом(мышцами кора). Мышцы живота, ягодицы и спина.
⭐Избавление от лишнего веса.
⭐Восстановление мышц тазового дна и работа с диастазом. (Восстановление после родов)
⭐Работа с искривлением осанки,с грыжами, протрузиями.
⭐Оздоровительная растяжка.
⭐Массаж по системе БЭСТ
⭐Джампинг на батутах.
• Студия Женского Фитнеса «Анатомия»
• Массажная студия Сингулярного Здоровья.
С чем я работаю?
⭐Работа с внутренним корсетом(мышцами кора). Мышцы живота, ягодицы и спина.
⭐Избавление от лишнего веса.
⭐Восстановление мышц тазового дна и работа с диастазом. (Восстановление после родов)
⭐Работа с искривлением осанки,с грыжами, протрузиями.
⭐Оздоровительная растяжка.
⭐Массаж по системе БЭСТ
⭐Джампинг на батутах.
В спорте я была всегда!
После родов я занималась своим восстановлением самостоятельно и добилась успехов за короткое время и даже села на шпагат!
Меня попросила сестра с ней потренироваться и я сама не заметила,как я набрала свою первую групповую тренировку!
А дальше учеба в Академии Фитнеса и Бодибилдинга, два красных диплома и постоянное повышение своих знаний на собственном опыте!
После родов я занималась своим восстановлением самостоятельно и добилась успехов за короткое время и даже села на шпагат!
Меня попросила сестра с ней потренироваться и я сама не заметила,как я набрала свою первую групповую тренировку!
А дальше учеба в Академии Фитнеса и Бодибилдинга, два красных диплома и постоянное повышение своих знаний на собственном опыте!
• БЭСТ – био-энергетическая системная терапия, активизирующая в человеке процессы самовосстановление и самоисцеления.
• Цель - возврат человеку целостности.
• Целостность – это здоровье по всем четырём категориям (по определению ВОЗ):
- физическое
- социальное
- душевное (психическое)
- духовное
Внешне БЭСТ выглядит как массаж, сопровождающийся постоянным ведением диалога между массажистом и подопечным.
Стандартный курс – 9 сеансов.
По факту - может быть меньше, может больше, зависит от многих факторов.
• График посещений – два раза в неделю с промежутком 3-4 дня между сеансами.
• Цель - возврат человеку целостности.
• Целостность – это здоровье по всем четырём категориям (по определению ВОЗ):
- физическое
- социальное
- душевное (психическое)
- духовное
Внешне БЭСТ выглядит как массаж, сопровождающийся постоянным ведением диалога между массажистом и подопечным.
Стандартный курс – 9 сеансов.
По факту - может быть меньше, может больше, зависит от многих факторов.
• График посещений – два раза в неделю с промежутком 3-4 дня между сеансами.
Я та, кто открыл джампинг в нашем городе!
Что мы делаем на тренировках?
⭐Весело сжигаем лишние калории.
⭐Приводим тело в тонус и укрепляем мышечный корсет.
⭐Улучшаем сердечно-сосудистую, дыхательную и лимфодренажную системы.
⭐Работаем над координацией и балансом тела.
⭐Учимся технично выполнять базовые упражнения джампинга.
⭐Осваиваем простые танцевальные связки и уверенно отпрыгаем их на батуте.
Кому подходит тренировки Джампинг?
Всем, кто не имеет противопоказаний!
Не важен вес, рост и возраст. Важно лишь желание и стремление к изменениям.
• Многие считают, что мы прыгаем и улыбаемся, когда нам хорошо, когда счастливы.
• Если мы будем прыгать, улыбаться и танцевать, то непременно почувствуем счастье внутри.
Спросите у моих девчонок❤
Что мы делаем на тренировках?
⭐Весело сжигаем лишние калории.
⭐Приводим тело в тонус и укрепляем мышечный корсет.
⭐Улучшаем сердечно-сосудистую, дыхательную и лимфодренажную системы.
⭐Работаем над координацией и балансом тела.
⭐Учимся технично выполнять базовые упражнения джампинга.
⭐Осваиваем простые танцевальные связки и уверенно отпрыгаем их на батуте.
Кому подходит тренировки Джампинг?
Всем, кто не имеет противопоказаний!
Не важен вес, рост и возраст. Важно лишь желание и стремление к изменениям.
• Многие считают, что мы прыгаем и улыбаемся, когда нам хорошо, когда счастливы.
• Если мы будем прыгать, улыбаться и танцевать, то непременно почувствуем счастье внутри.
Спросите у моих девчонок❤
Мои услуги
Мои дипломы
Я очень хочу красивые и подтянутые ягодицы. Обязательно ли заниматься с весами?
Чтобы иметь красивые СВОИ подтянутые, упругие ягодицы с весами не надо работать, и более с весами заниматься женщинам вредно, потому что увеличивается внутрибрюшное давление и мышцы тазового дна у нас проваливаются, и если вы не умеете их контролировать во время выполнения упражнений, а многие их не умеют контролировать, потому что никто не тренировался и не учился, то ситуация - ягодицы красивые есть, но низ подтекает.Есть масса упражнений, которые прекрасно работают для проработки женской ягодичной мышцы.Мои результаты вы можете увидеть в сторис.
Как мне убрать торчащий живот или этот нависший кусочек кожи над швом после кесарево сечения?
- Это жир и кожа. Убрать это можно, но нужно настраиваться на долгий и кропотливый труд.
Самое главное:
• Пресс делается на кухне;
• Плоский живот никогда не будет плоским, если прорабатывать его стандартными упражнениями на пресс.
Хочу предостеречь от упражнений вакуума, потому что, чтобы его делать нужно быть уверенным в крепости мышц тазового дна и то, что у вас нет диастаза, и нет никаких воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта.Плоским живот делают внутренние глубокие мышцы кора и косые мышцы живота.
Самое главное:
• Пресс делается на кухне;
• Плоский живот никогда не будет плоским, если прорабатывать его стандартными упражнениями на пресс.
Хочу предостеречь от упражнений вакуума, потому что, чтобы его делать нужно быть уверенным в крепости мышц тазового дна и то, что у вас нет диастаза, и нет никаких воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта.Плоским живот делают внутренние глубокие мышцы кора и косые мышцы живота.
У меня сколиоз, грыжа позвоночника. Можно ли мне заниматься на батутах?
- Можно, как только вы освоите правильную технику прыжка, где во время выполнения упражнений на батуте вы не создаёте компрессионной нагрузки на суставный позвоночник, и ваши грыжи, кривые спины и больные колени вас не будут беспокоить.Исключения составляют только воспалительные процессы грыжи, в коленном суставе.
Если у меня подтекания, могу ли я заниматься на батутах?
- Нет, вам нельзя заниматься на батутах.Нельзя заниматься силовыми тяжёлыми нагрузками, качать пресс, делать скручивания.
Тоже самое касается девушек с диастазом.
Тоже самое касается девушек с диастазом.
Хочу похудеть. Есть ли возможность?
- Возможность есть. Ко всему нужно подходить грамотно и с головой, а не насмотревшись блогеров, роликов в Ютубе и на советах подружек.
Для начала, чтобы похудеть надо сдать анализы, потому что все проблемы у нас изнутри. На лишний вес у нас влияет повышение калорий, гормональный сбой, женские гормоны и щитовидная железа, повышенный инсулин.При повышенном инсулине невозможно сбросить лишний вес практически никак, потому что он наоборот отвечает за нарост жировой ткани и после того, как вы понижаете инсулин благодаря питанию, то тогда у вас вес идёт на убыль.
Кстати, опять-таки вы можете наблюдать за результатами в нашем онлайн-курсе «Матрица стройности» с нутрициологом Маргаритой Бахтуриной.
Для начала, чтобы похудеть надо сдать анализы, потому что все проблемы у нас изнутри. На лишний вес у нас влияет повышение калорий, гормональный сбой, женские гормоны и щитовидная железа, повышенный инсулин.При повышенном инсулине невозможно сбросить лишний вес практически никак, потому что он наоборот отвечает за нарост жировой ткани и после того, как вы понижаете инсулин благодаря питанию, то тогда у вас вес идёт на убыль.
Кстати, опять-таки вы можете наблюдать за результатами в нашем онлайн-курсе «Матрица стройности» с нутрициологом Маргаритой Бахтуриной.
Что такое массаж БЭСТ?
Это система биоэнергосистемной терапии.Это не просто массаж. Вы приходите на терапию, где работаете вместе со мной. На массаж БЭСТ приходят с запросом, начиная от болей до внутреннего состояния, и по запросу мы с вами начинаем работать.
Можно ли с помощью массажа БЭСТ избавиться от холки, вдовьего горбика?
- Можно, но надо много работать и пройти все 9 сеансов.
Можно ли с помощью массажа БЭСТ проработать сколиоз, кифоз, лордоз?
- Можно, надо пройти все 9 сеансов.
Сможете ли вы с помощью тренировок вернуть меня к жизни, если у меня грыжа, боли в коленях, протрузии, операции вырезанная грыжа, неврология межрёберная, сколиоз(одно плечо выше другого, одна стопа короче другой), заворачивание стоп?
- Да, с помощью массажа БЭСТ и реабилитационных упражнений на тренажере Бубновского.
Почему я должна идти именно к вам? В чем уникальность?
- Я работаю с женским телом, у меня женский фитнес.
У женщин иное строение организма, тазового дна, в отличие от мужчин.
Женщина по-разному вместе с мужчиной воспринимают разные ситуации и живут, поэтому женский организм работает совсем по-другому, по сравнению с мужским. Мужчины - воины, женщины - нимфы.
У женщин иное строение организма, тазового дна, в отличие от мужчин.
Женщина по-разному вместе с мужчиной воспринимают разные ситуации и живут, поэтому женский организм работает совсем по-другому, по сравнению с мужским. Мужчины - воины, женщины - нимфы.
Сколько необходимо тренироваться, чтобы достичь результата?
- Первый результат я вам обещаю уже через 2 недели. Через месяц - результат, который вы заметите. Количество занятий от 2-х раз в неделю, но чтобы изменить себя необходимо менять образ жизни, потому что именно ваш старый образ жизни довёл вас до такого состояния, и если тренируясь со мной 3 месяца вы обратно вернётесь в обычную жизнь - всё, что вместе с вами мы изменили, вернётся обратно. Это должен быть образ жизни, который я вам помогаю менять и учу вас как это делать.
Результаты по массажу БЭСТ
Результаты по фитнесу
Отзывы по массажу БЭСТ
Отзывы по Фитнесу и Онлайн-курсу с Марго Бахтуриной
Анна Васильева
Фитнес тренер, массажист телесно-ориентированной терапии
Контакты
+7 910 188-43-03
Александров, улица Ленина дом 13/5
Александров, улица Ленина дом 13/5
STOCK PHOTOS FROM
Фотографии и тексты использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
